¡Mida su presi贸n arterial con precisi贸n, contr贸lela y viva m谩s tiempo!
Para tener en cuenta:
Hablamos de hipertensi贸n cuando la presi贸n de la sangre en los vasos sangu铆neos es demasiado alta (de 140/90 mmHg o m谩s). Es un problema frecuente que puede ser grave si no se trata.
A veces no causa s铆ntomas y la 煤nica forma de detectarla es tomarse la tensi贸n arterial.
Son factores de riesgo:
- Edad avanzada
- Causas gen茅ticas
- Sobrepeso u obesidad
- Falta de actividad f铆sica
- Comer con mucha sal
- Beber demasiado alcohol
Hay cambios de h谩bitos, como tomar alimentos m谩s saludables, dejar de fumar y practicar m谩s actividad f铆sica, que pueden ayudar a reducir la tensi贸n arterial, aunque algunas personas pueden necesitar medicamentos.
De la tensi贸n arterial se dan dos valores: el primero es la tensi贸n sist贸lica y corresponde al momento en que el coraz贸n se contrae o late, mientras que el segundo, la tensi贸n diast贸lica, representa la presi贸n ejercida sobre los vasos cuando el coraz贸n se relaja entre un latido y otro.
Para establecer el diagn贸stico de hipertensi贸n se han de tomar mediciones dos d铆as distintos y en ambas lecturas la tensi贸n sist贸lica ha de ser superior o igual a 140 mmHg y la diast贸lica superior o igual a 90 mmHg.
Factores de riesgo
Entre los factores de riesgo modificables figuran las dietas malsanas (consumo excesivo de sal, dietas ricas en grasas saturadas y grasas trans e ingesta insuficiente de frutas y hortalizas), la inactividad f铆sica, el consumo de tabaco y alcohol y el sobrepeso o la obesidad.
Por otro lado, existen factores de riesgo no modificables, como los antecedentes familiares de hipertensi贸n, la edad superior a los 65 a帽os y la concurrencia de otras enfermedades, como diabetes o nefropat铆as.
S铆ntomas
La mayor铆a de personas hipertensas no tienen s铆ntomas, aunque la tensi贸n arterial muy alta puede causar dolor de cabeza, visi贸n borrosa, dolor en el pecho y otros s铆ntomas como:
- Dolor intenso de cabeza
- Dolor en el pecho
- Mareos
- Dificultad para respirar
- N谩useas
- V贸mitos
- Visi贸n borrosa o cambios en la visi贸n
- Ansiedad
- Confusi贸n
- Pitidos en los o铆dos
- Hemorragia nasal
- Cambios en el ritmo cardiaco
La mejor manera de saber si se tiene la tensi贸n alta es tom谩rsela. Si no se trata, la hipertensi贸n puede causar enfermedades como insuficiencia renal, enfermedades del coraz贸n y derrames cerebrales.
Si tiene usted alguno de estos s铆ntomas y la tensi贸n arterial muy alta, acuda de inmediato a un profesional de la salud.
La 煤nica manera de detectar la hipertensi贸n es recurrir a un profesional de la salud para que mida nuestra tensi贸n arterial. Se trata de un proceso r谩pido e indoloro que tambi茅n podemos hacer nosotros mismos con un aparato autom谩tico, si bien es importante que un profesional valore el riesgo existente y los trastornos asociados.
Tratamiento
Hay cambios de h谩bitos que ayudan a reducir la tensi贸n arterial alta, entre ellos:
- Tomar una dieta saludable y baja en sal
- Perder peso
- Practicar actividad f铆sica
- Dejar de fumar.
Si tiene usted la tensi贸n alta, es posible que el m茅dico le recomiende tomar uno o varios medicamentos para rebajarla hasta un nivel que depender谩 de las otras enfermedades que padezca.
Referencias:
- Organizacion Mundial de la Salud. (2023). Hipertensi贸n. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
- Guia de Practica Clinica. Actualizacion 2021. Promoci贸n, Prevenci贸n, Diagn贸stico y Tratamiento de la Hipertensi贸n Arterial en el Primer Nivel de Atenci贸n. IMSS. GPC-IMSS-076-21 http://www.cenetec-difusion.com/CMGPC/GPC-IMSS-076-21/ER.pdf
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